ile kalorii

Jak obliczyć ile kalorii spalam na dobę? Czy to jest w ogóle możliwe? Jak wy to robicie, przecież nie wiadomo ile kalorii spala się przy danych czynnościach?

Mam pytanie takie jak w temacie.Jeśli powiecie że każdy ma inaczej to powiedzcie jak to policzyć?(potrzbne jest mi to do pewnego programiku)

Cześć. :) Od poniedziałku zaczynają się ferie i oprócz pójścia na siłownię raczej będę siedział w domu. Jak myślicie ile uciąć kalorii i z czego ?

Witam chciał bym nabrać masy mam 174 cm 57 kg i 16 lat ile powinienem jeść kalorii żeby przytyć tak do 70 kg ćwiczę 5 razy w tygodniu czy zmniejszyć treningi na 3 razy w tygodniu?

Witajcie , obecnie mam -500 kcal deficytu (2600kcal ) ucinać kcal czy zostawic jak jest ? Planuje do konca kwietnia -początku maja osiągnąć niski poziom bf . Wzrost 195 Waga 100,2 Pas 96 -96,5 około Z góry dzięki ! Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Ile kalorii ma hamburger? Ile kalorii ma ziemniak? Ile kalorii ma chleb razowy? Ile kalorii ma ogórek? Ile kalorii ma usmażona na oleju pierś z kurczaka?

Cześć wszystkim, Mam 14 lat, 171 cm, ważę 57kg. Biegam 1 godzinę dziennie oraz ćwiczę 1.5 godziny ( "domowe ćwiczenia" + hantle ). Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem spożywać kalorii dziennie Ps. Co powinienem jeść aby przybrać na wadze ;)

ile ma kalorii 200ml mleka? ef edfc wej dj dnd d s s q m dwlk nfk ed fe wkf kwe cs cklfewj dfke wek fkew fke fk sak k sfjk ews fkj f sc wev ck kew vjew fke fwjf ek salakfclaoewrnf vjreoin fdo colewnfe feowf olg

ile spalam kalorii ogladajac telewizor ? waga 43 wzrost 158 gdzies tam przez 3 godziny ? ''''''''''''''''''''''''''''''' '''''''''''''''''''''''''''''''' '''''''"??????????????? ????????? ???????????? ???????????????????? ??????????????? ???????????????????????? ?????????????????????

witajcie chciałem się zapytać ile mniej więcej spalę kalorii podczas pływania przezz 45 min (żabką) bez zatrzymania się dosyć mocnym tempem ( 100dł basenu 25m)??

Mam 17 lat wzrost : 167cm waga: 56kg jestem w sumie szczupła noszę rozmiar 36 (lub inna rozmiarówka 26-27), gdy moja skórę ścisne na pośladkach i udach to wychodzi skórka pomarańczowa, chcę miec jędrne ciało co robić? ile jeść i co? proszę o pomoc i odpowiedź na maila : [email protected]

Ile dziennie powinienem jeść kcal? Mam jedenaście lat . Mam sto czterdzieści osiem centymetrów i ważę trzydzieści jeden i pół kilograma..Uczę się i bardzo dużo się ruszam.Jem około 1100 kcal dziennie.

ile spale kalorii po przebiegnięciu 30 km. biegu truchtem , proszę o odpowiedz bo z pewnych informacji słyszałem ze po biegu 30 km. spale 4000 kalorii proszę o odpowiedz . Biegam już od 8 tygodni , biegam po lesie gdzie jest świeże powietrze i kontakt z przyrodą .

Wiem, ile produkuję energii jadac na rowerze ilestam z jakastam predkoscia na jakims tam przelozeniu z jakimstam obciazeniem.... Jezeli przykladowo wytwarzam okolo 100 wat, to jak przeliczyczac to na kalorie,dzule itp.??

Witam. Zaczynam redukcję. Według kalkulatora na stronie potreningu.pl moje zapotrzebowanie kaloryczne, aby utrzymać wagę wynosi 4354kcal (ważę 120kg, wzrost 190cm, 25% tkanki tłuszczowej). W związku z tym chciałbym zapytać ile uciąć kalorii? Mogę zacząć od 3000kcal czy może podciągnąć trochę do 3500kcal? Pozdro. :)

Witam mam pytanie ile dodać Do tego Kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy żeby urosnąć ;D Chodzi mi o przybranie masy. Aktualna masa 57 kg, wzrost 177, 15lat. Współczynnik BMR 1634.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2819.63 Węglowodany 55% 1550.8kcal = 387.7gram Białko 15%% 422.94kcal = 105.74gram Tluszcz 30% 845.89kcal = 93.99gram

witam mam 170 waze 70 kg ile g bialka weglowodanow i tluszczy powinienem jesc nie mialem igdy dobrze sprecyzowanej diety wiec nie kumam nic czy ktos mog;bymi to wytlumaczyc moj tryb zycia srednio aktywny

Witam. >) Jestem po redukcji, i chce przejsc od razu na mase miesniowa. Do czwartku jadlam 1600 kcl w piatek zmienilam na 1700 w sobote pojechalam powyzej 2000 i teraz jestem na 2000, ale przyznam, ze boje sie \, ze zrobi mi sie efekt jojo DX i wszystko co zrzucilam podwojnie powroci. Trenuje obecnie na ciezarach. Czy takie szybko powiekszanie [...]

Witam, Podjalem sie pracy jako slusarz, stanie w wydziwianych czesto pozycjach i ciagle trzymanie szlifierki przez 6 godzin dziennie ile moze zjadac kalorii? Jka nie robilem i siedzialem w domu, jadlem, to przy 3,300 (70kg 176cm) bardzo szybko mnie zalewałó. Nie mam pojecia jak to policzyc, gubie sie we wszystkim, ogarnia mnei zal, rozpacz i [...]

Witam, mam pytanie odnośnie kcal w diecie. Na ile je ustawić aby szło powiedzmy 1kg tygodniowo? Ważę 66kg(184cm), wykonuję 3-4 treningi tygodniowo (do 16 serii na duże partie mięśni, 10 na małe), intensywne trwające lekko ponad godzine. Poza normalnym życiem tj. chodzeniem na studia, nauką i spotkaniami towarzyskimi jest to moja jedyna aktywność. [...]